2021-04-15

パーソナルレッスンのメモ

  • 腿裏の柔軟性は、太陽礼拝の一個一個のポーズをしっかり効かせるようにやるとよい
  • バカーサナから出るときに毎回ジャンプバックするとよい(そうすると他のアームバランスがやりやすくなる)
  • 股関節の外転?はプレーンのポーズをやるとよい

以下、細かいメモ

  • 半分の手と足のポーズは、背中が上がりすぎ(床と並行以下、手が床につくかつかないかぐらいで)
  • ダウンドッグの後に足を前に踏み込む際、ももをできるだけお腹に近づけつつ、加速をつけずにやる
  • ベビーバカーサナからのジャンプバック...もやったが厳しい => バカーサナで練習してからがいいか

その他

  • 実は柔軟性の上がりやすいタイプ?らしい
  • 色々ポイント抑えつつ練習していけばアームバランス系もシールシャーサナも普通にできるようになる、何ならシールシャーサナは今でも練習すればできる、とか