2021-04-15
パーソナルレッスンのメモ
- 腿裏の柔軟性は、太陽礼拝の一個一個のポーズをしっかり効かせるようにやるとよい
- バカーサナから出るときに毎回ジャンプバックするとよい(そうすると他のアームバランスがやりやすくなる)
- 股関節の外転?はプレーンのポーズをやるとよい
以下、細かいメモ
- 半分の手と足のポーズは、背中が上がりすぎ(床と並行以下、手が床につくかつかないかぐらいで)
- ダウンドッグの後に足を前に踏み込む際、ももをできるだけお腹に近づけつつ、加速をつけずにやる
- ベビーバカーサナからのジャンプバック...もやったが厳しい => バカーサナで練習してからがいいか
その他
- 実は柔軟性の上がりやすいタイプ?らしい
- 色々ポイント抑えつつ練習していけばアームバランス系もシールシャーサナも普通にできるようになる、何ならシールシャーサナは今でも練習すればできる、とか