2021-08-18から1日間の記事一覧

三角のポーズ、体の使い方がわかってきた。前側の脚の付け根をぐっと引き込むイメージでやると、結果的に股関節から体を折りやすくなる。ラクダのポーズは、かなり骨盤後傾を意識してキープし続けないとやっぱりちょっと腰に負担がいってしまう。ほとんど前…