スクワット 15kg 丁度いい。やはり、やった後が暑い。 逆にアナ骨やっても暑くないのは、相対的に強度が下がっているからか。

Androidで小さい端末を探すのが面倒になってきたのでいっそiPhoneにしようかと思ったが、やっぱり高い。 安く買えるケースもあるが、縛りが多い。どうしたものか。

カロリー計算全然してないが、今ちょうどイーブンカロリーなのではないかという気がしてきた。 夜プロテイン飲むと寝付きが悪くなるので、やっぱりおやつ時間だな。 前におやつ時間に飲んでたときはオナラが臭くなって困ったが、あれは実は牛乳のせいなので…

新しいプッシュアップバー、めちゃ使いやすい。捗る。

スクワット、めちゃ暑い。単に今日が暖かいのか、筋トレ種目として慣れてないからなのか、それとも大腿四頭筋がビッグだからか。

木曜を筋トレお休みデーにしてよかった。（段ボールを捨てるのに時間がかかる）

筋トレでもスクワットを最優先しろと言われるし、アナ骨も下半身トレーニングだし、とりあえずは下半身を鍛えると人間は元気になるのかもしれない。 ストレッチポールを使ったフロアプレスは悪くはないのだが、何にせよ構えるのがめんどくさい。プッシュアッ…

何らかを言語で表現したいという気持ちがあるが、今の所あまり生かせていない。 このブログを書くくらい。 多くの人に向けたものを書こうとすると、当初は書けるだがそのうち違和感からやめてしまう。

CBDオイル、めちゃ怪しい。大麻だからというわけでほなく。高すぎる。

ダンベルデッドリフト15kgにて、僧帽筋あたりに効いてる感を初めて味わった。

肩の筋トレは効いてる感じがして気持ちいい。 次点が胸。これはフロアプレスにすると変わりそう。 背中っていうかデッドリフトが、いまひとつ効いてる感がない。単純に重量が筋力に対して軽めだからか（安全性重視でやってるので）、あるいは背中周りの筋肉…

クールマアーサナ、ただしんどかったのが段々気持ちよくなってきた。やった後に腕がスッとするというか。 コツは足を前に出すのではなくお尻を後ろに引いていくことだと思う。

子供と公園に行って、生きていることが全てだ、と思った。 この先どのように働いていくかについてちょっと悩みすぎている。 静かに座って自分の中からの答えを待つことにしよう。

去年のこのミスで買った「パリのアパルトマン」を読んだ。上の子が保育園に行っていれば軽めの文庫本一冊は読めることが分かった。 うっかり一年ほど積ん読していたのだが、やはり紙で本を読むのは贅沢な体験だなと。特に小さな子供がいると扱いが難しいし、…

自分は不安を消すために金があった方がいいと思っているだけで、本当にお金が欲しいと思っているわけではない、なのでお金で自分を鼓舞するのは無理筋である。 あとやはり世俗的なものへの興味のなさを父から引き継いでいる気がする。

ダンベルベンチプレスをやりたくなった場合に備えてフラットベンチの導入を検討しているが、置き場がない。サイズだけでいうと机と棚の隙間に置けなくはないのだが、絶妙にプリンタのベロに引っかかって邪魔そうである。 なおフラットベンチというのは名の通…

水と牛乳を150:150にしてみた。若干水っぽいが、飲める。一旦ここらで続けてみるか。ちょうど半量。 更にここからオートミールに乗せているミックスナッツをドライフルーツに変えると、一日あたりの脂質が10gくらいは減る。毎日のことなのでそれなりに効果が…

脂質は美味しいものを食べるための必要悪だ。どうでもいいところで摂るのをやめよう。ということで朝食の脂質を減らすことにした。 まずは牛乳300で割っていたプロテインを水100牛乳200にしてみた。むしろこっちの方がスッキリして美味しいかも？

調子に乗ってデッドバグをやりすぎ、筋肉痛からのスタート。 今年は筋肉がつく予定。 筋肉をつけるのではない、つくのだ。 ヴィシューヴァーミトラーサナも、どこまでキレイいかは別にして、ある程度はできるようになると思われる。 特定のアーサナができる…