水と牛乳を150:150にしてみた。若干水っぽいが、飲める。一旦ここらで続けてみるか。ちょうど半量。 更にここからオートミールに乗せているミックスナッツをドライフルーツに変えると、一日あたりの脂質が10gくらいは減る。毎日のことなのでそれなりに効果が…