できないことをできるようになるのは一旦忘れて、自分の能力、それも表面的なスキルではなく、全てがそこから生えてきているような根源的な強みを見極めた上でそれをどう伸ばし展開して今後を生きのびるか？みたいなことを考えた方がいい気がしてきた。 マネ…

どうやら、ローランジが最強の美尻メソッドであるらしい。 ワークライフバランスについて、仮に育児の大変な期間が終わっても長時間がむしゃらに働くイメージは湧かないなと思った。今より多少増えてもいいが、毎日遅くまで働いて成し遂げたいことは特にない…

マッサージガンブーム、再来。 筋トレ後のケアに良い。もともとその界隈で流行ったものだけど。 プロおごとかレンタルなんもしない人を嫌いな人の気持ちがようわからん。そういう人がいるのは分かる。自分はこんなに頑張っているのに、（自分と同様のレベル…

瞑想したいが、適切な時間を見つけるのが難しい。

目標のために夜のヨガメニューを増やしたら、寝る前に肩やら腰回りがスッキリするようになった。 そこそこ大変だが、時間はそこまでかからない。ほぼやる気の問題。 まあ健康にも良さそうだし継続しよう。

ダンベルベントオーバーロウのフォームが段々固まってきた。

ダンベルベントオーバーロウのフォームが徐々に分かってきた。

スクワットはやっぱりヨガと被ってる感が強いので、ダンベルベントオーバーロウをやってみることに。フォームが難しい。あと人によっては腰を一発で痛めそう。

プッシュアップはバー使わない方がしっかりグラウンディングしてる感があって好きかもしれない。強度との兼ね合い次第だけど。バーは宙に浮いている感じがする。

やっぱアーノルドプレスが一番やりやすい。肘とダンベルの位置関係がぶれにくいからか。そして立ってやるプレス系は体幹にも効いている感じがある。 結婚しない男性はなぜこじらせるか。結婚もせず子供もいないと、そこには生活がないのではないか。生きるた…

しかし、技術的なことが完全な息抜きになってしまうほどに偉くなりたいか？会社全体に影響する仕事をしたいか？っていうとあまりそんな気が起こらないな、と。 まあできる分だけでいいか。

アサイーしばらく食ってるが、効果がわからん。 まあそんなもんか。

やっぱ技術的なことをやるのが一番楽なんだけど、それだけやってるわけにはいかない年齢になりつつあるんだろうなーと。 （それだけやって出せる価値には限界があるというか）

フロントレイズやってみたが、負荷が逃げやすい種目であることが分かった。ショルダープレスやアーノルドプレスの方がやりやすくて好みかも。

伸肘倒立を見越した肩の筋トレとしてはフロントレイズがいいらしい。肘を曲げないからか。

タンクトップが似合う男になるべく、大胸筋と三角筋も筋トレを始めた。あくまで１日１種目なので、分散する感じ。 どうせなら色々やった方がお得だな、と。

デッドリフトだけやるのに飽きてきたので、やっぱり腹筋ローラーとプッシュアップもやることにした。一般筋トレ理論的にも同じ部位は日を空けた方が良さそうだし。 プッシュアップはヨガには役に立たない気がしているが、まあ色々やるかということで。

自分には数年フラフラしてた分のビハインドがあるので、そこはちゃんと認識した上で必要に応じてキャッチアップしつつ何やるかを決めんとあかんなと思った。

以前よりは不安や焦りと共存しやすくなった気がする。それらがあることを認め、見ることだ。

ダンベルデッドリフトは自分の体にいい気がする。胸や背中の筋肉が動いている感じがある。

オプションを売る戦略は時間が経つと損切りの確率が下がっていくので気分がいい。それでもまあ起きるときは起きるのだが。

生まれて半年くらいの子供でも自分の思う通りにならないと怒るので、自分の思い通りにならないと腹が立つ、というのはかなり原始的な感情であることが分かる。 大人はそうした感情を前頭葉やら何やらで抑えつけているだけで、本質的にはあまり子供と変わりの…

https://twitter.com/taichinakaj/status/1453384191932964870?t=t0t-umbns6KD8lgFl2f49A&s=19 こういうのはほぼ仏教なのだが、インターネットの人は仏教への理解が浅いので見過ごされがちである。

仕事においても、ヨガと同じように目標があればいいのだろうか。 ナッツにちょっと飽きてきたので、アサイーパウダー買ってみた。アサイーは若干時代遅れの感があるが、体には良さそうである。

ヨガの目標を増やそうと思う。 ヴィシュヴァーミトラーサナができる アシュタンガヨガのプライマリーシリーズをやれる EngawaYogaのBORN TO YOGクラスについていける 全部できないとダメということではなく、一個でも達成できれば嬉しいな的な。 まあどれか…

海外のヨガやってる人が入れ墨してるのはどういうアレなんだろうか。 なんとなくのノリは分からんでもないのだが。ヒッピー文化的な？ そもそも日本よりタトゥー（結局入れ墨だけど）がメジャーなんだっけか。 日本人から見ると「なんかガラ悪いなぁ」となっ…

三角のポーズ、久々にやると気持ちがいい。

後屈しないと体調が悪い。というと言い過ぎになるが、デスクワークをして後屈をしないとやっぱり一日の終りに体の前が縮まっている感じになる。 PC作業のリフレッシュに後屈は良い。

ひろゆきが人気っていうのは、やっぱみんな「答え」が欲しいんだろうな。

久々にやったら鈍っていたので、朝のメニューにシールシャーサナを追加 家事按分のfreeeでのやり方について調べた 健康診断、問題なし