2022-01-21

肩の筋トレは効いてる感じがして気持ちいい。

次点が胸。これはフロアプレスにすると変わりそう。

背中っていうかデッドリフトが、いまひとつ効いてる感がない。単純に重量が筋力に対して軽めだからか（安全性重視でやってるので）、あるいは背中周りの筋肉は感じ方が違うのか。

フリーウェイトトレーニングのメリットが段々分かってきた。自重トレーニングでも回数で負荷を調整できるのだが、単に回数を増やすと鍛えたい筋肉を追い込む前に体が疲れてしまう。「もう限界！」が違うところで発生してしまうのだ。

全身に効かせるという意味では悪くないのかもしれないが、該当の筋肉にアプローチするという意味ではやはり重量を調整できるフリーウェイトに分があるのだろう。

朝起きたら奥さんが急にタンクトップを着ていてびっくりした。

他人のやることは何でも突飛に見えるものだ。自分もそうなのだろう。