2021-10-02から1日間の記事一覧

筋トレは「軽めに毎日やる派」だったが、腹筋ローラーとダンベルデッドリフトを交互にやることにした。やることが増えると散漫になるので、数を減らして一つ一つしっかり効かせる。ヨガも一つアーサナ減らした。動的ストレッチもやや惰性になりつつあるので…