最近の目標 ... 寝る前に一秒でもいいから瞑想する。 何かを続けるコツはとにかく気負わないことである、との考えに基づく。 意義はさておき、瞑想すると寝付きが良くなることがわかっている。 あとはスマホを寝床に持ち込まない。これに限る。 10年ほど使っ…