2021-08-19から1日間の記事一覧

朝のヨガにローランジを追加。アナ骨を基礎練習とすれば、基礎練習のための基礎トレみたいなものか。ローランジで手を前に伸ばすと壁に当たるので腰に手をおいてやっているが、中殿筋がモリっとなっているのが分かる。ローランジでは前側のお尻を後ろに引…