2021-08-26

ヴィシュヴァーミトラアーサナ攻略への道

1. ヴァシシュタアーサナ => 左右開脚
2. スーリヤヤントラアーサナ => 足を肩にかけるやつ、前屈力、肩関節の可動域

つまり、ほぼ「全部やっていきましょう」である。

道のりが長いのはやっぱ開脚と肩関節かな。

パーソナルのハイランジがきつすぎて脚が死んでいる。